15 lat

[...] większe niż u kolegów. Zawsze miałem delikatną nadwagę tzn 83 kg przy 188 cm, jakiś brzuszek zawsze był. Na studiach przytyłem do ponad 105 kg, ale w ciągu ostatnich dwóch lat udało mi się sporo zrzucić, aktualnie 88 kg. Wielkość piersi jest w sumie chyba cały czas taka sama. Rok temu poszedłem na USG klatki piersiowej, pani stwierdziła że w [...]

0 trenerów 2 lata ciężkiej pracy 13 lat 86 kg 171 cm vs 72 kg 183 cm 15 lat /SFD/2019/7/15/0bd1abb6211a4abb9356063ddef6b521.jpg /SFD/2019/7/15/58d6b702e9ab45ea87a2b6f9dff7a311.jpg

Witam czy mógłby ktoś ocenić czy taka dieta na mase jest okej? Sam ja rozpisałem i niewiem czy składniki sa odpowiednio dobrane. Wiek: 18 lat. Wzrost:178 Waga:61 kg Co do typu sylwetki to ektomorfik, i dopiero zaczynam przygodę z siłownia, trening siłowy 3 razy w tygodniu /SFD/2019/7/15/741c4d5b3b6a4550bbfb2a93f6679606.jpg

0 trenerów 2 lata ciężkiej pracy 13 lat 86 kg 171 cm vs 72 kg 183 cm 15 lat /SFD/2019/7/15/0bd1abb6211a4abb9356063ddef6b521.jpg /SFD/2019/7/15/58d6b702e9ab45ea87a2b6f9dff7a311.jpg pracy pewnie było sporo ale zdjęcia takie w ciuchach nie koniecznie ukazują jaka była przemiana ;-)

No on ma 20 parę lat, bo byłem dzieckiem jak się nim bawiłem Ja uwielbiam do dziś te postacie komiksowe Batmana,Spidermana ,Wolverine'a czy Supermana ale to dzięki komiksom i filmom animowanym , adaptacje fabularne komiksów to dla mnie kicha Btw nawet mój nick jest inspiracją z Batmana %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-07-15 22:34:45

Witam, 16 lat wzrost 186, 82 kg waga. Od maja nieregularnie podciągałem sie na drążku, z 1 powtórzenia doszedlem do 10. Wcześniej (bardzo nieregularnie) trenowałem zazwyczaj tylko biceps hantalmi i robiłem pompki. Za siłownią nie przepadam jakby ktoś był ciekawe to maksy: mc 140 kg, sq 120 kg, wl 75 kg, mc mógłbym dolozyc 10-15 kg. Te wyniki to po [...]

No Wysocki ma 15 lat, ale jego brat mi nie pasował do wieku Grinda, ale teraz wiadomo co jest pięć. %-)

. WIEK: 25 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY:  -biceps: 47 -klatka:  -udo: 67 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: 3400 kcal -białko: 270 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING: 5-7 x   9. CEL CYKLU: aktualnie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM [...]

[...] tuczy, to duża podaż protein wywołuje tak duży wydatek energetyczny, iż wręcz odchudza. Identyczne wnioski płyną z badania Veldhorst MA i wsp. z 2010 r. Badani (w wieku ~23 lat) byli podzieleni na dwie grupy. Każdej zaproponowano dwie diety w układzie randomizowanym: grupa 1 (n 22): normalna zawartość protein (NP; 10% białka, 60% węglowodanów i [...]

. WIEK: 40 2. WAGA: 98 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: resztę wymiarów muszę sprawdzić bo nigdy tego nie mierzyłem -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 lat początkowo omnadren obecnie prolongatum 150 mg e3d plus hcg 250 8. TRENING: [...]

[...] (tyle co nic testosteronu, bo realnie 7% przyswajalności ze 4x120mg undekanonianu/d, czyli =0,07*4*25,3 mg testo = 7,1 mg testo / d ) IGF w badaniu wyszedł taki sobie, ale nie mam porównania sprzed, a 50 lat się zbliża... Inna sprawa, że rosłem jak na drożdżach :D (pewnie h2o i fat ;) ) Zmieniony przez - Xafloz w dniu 2019-07-17 22:15:06

[...] 7% przyswajalności ze 4x120mg undekanonianu/d, czyli =0,07*4*25,3 mg testo = 7,1 mg testo / d ) IGF w badaniu wyszedł taki sobie, ale nie mam porównania sprzed, a 50 lat się zbliża... Inna sprawa, że rosłem jak na drożdżach :D (pewnie h2o i fat ;) ) Zmieniony przez - Xafloz w dniu 2019-07-17 22:15:06 Bardziej u Ciebie wzrost prolki był [...]

[...] przedstawiłem mechanizmy, które stoją za dezinformacją. Ludzie o wiele chętniej uwierzą w proste przekazy, które zawierają kłamstwa, niż w skomplikowaną prawdę. Dlatego ludzie dokonują ciągle złych wyborów żywieniowych, kierują się uprzedzeniami, mitami i propagandą. Swój udział w pogłębianiu zamieszania mają książki, ale nie [...]

[...] 7% przyswajalności ze 4x120mg undekanonianu/d, czyli =0,07*4*25,3 mg testo = 7,1 mg testo / d ) IGF w badaniu wyszedł taki sobie, ale nie mam porównania sprzed, a 50 lat się zbliża... Inna sprawa, że rosłem jak na drożdżach :D (pewnie h2o i fat ;) ) Zmieniony przez - Xafloz w dniu 2019-07-17 22:15:06 Bardziej u Ciebie wzrost prolki był [...]

wiek 36 waga 93 obwod r. 43 obwod k 113 obwod uda 63 obwod talii 93 staz na silowni od 15 lat z boksem na zmiane dieta okolo 200 gr bialka 170 gr wegli i 120 tluszczu od marca na cyklu enan + tura + npp 12 tyg potem enan + master 5 tyg BFatu terz 17 % waga sucha miesniowa 73 kg od 3 tyg bije HGH 2 jednostki dziennie w tg a weekend off chce [...]

Witajcie =) Bardzo długo zastanawiałem się nad założeniem własnego dziennika, może to jeszcze za wcześnie, ale zrobiłem to głownie dlatego, że dużo czasu spędzam na analizowaniu i podglądaniu tutejszych zawodników/osobników i stwierdziłem, że może to już czas się lekko uzewnętrznić. Mam na imię Damian i aktualnie mam 25 lat, przygodę ze sportami [...]

[...] wiem życie ;-) też wolał bym dwie jedynki % Ja też ale badania co jakiś czas robić trzeba i jedynki odżałować %-) Czellista no fajnie że gp tak Ci piszę, ja w uk przez 12 lat gp tylko raz widziałem, nie chodzę nawet po badania podstawowe takie jak lipidy czy morfo bo i tak muszę resztę zbadać na własną rękę wiec bez sensu to latanie a wizyta [...]

[...] dostana jakos 1000-1100eu msc do reki a za najnizsza krajowa maja 1400 bodajze, wiec po co isc do roboty na 160h+ dojazdy i dostac 300 euro wiecej %-) ja juz tutaj jestem 12 lat ponad i takie historie co znam, jak ludzie w ch**a wala( w uk podobnie z chavsami i innymi nierobami ) ja mam dwie roboty, w jednej sie nie narobie w ogole, siedze z [...]

[...] Wyniki badan Estradiol 176 norma ponizej 160 Prolaktyna 106 norma 86-324 Testosteron powyzej 52 norma 8.64-29 Wiek 37 Waga 86 Wzrost 174 Udo 61 Biceps 43 Talia 85 Staz 10 lat Niema skolonnosci do lysienia Jeden cykl 15 mcy enathat Dieta jem wszystko nie wierze w diety bez ruznicy masz byc zbudowany to bedziesz jak nie to mieszkanie w kuchni [...]

[...] dostana jakos 1000-1100eu msc do reki a za najnizsza krajowa maja 1400 bodajze, wiec po co isc do roboty na 160h+ dojazdy i dostac 300 euro wiecej %-) ja juz tutaj jestem 12 lat ponad i takie historie co znam, jak ludzie w ch**a wala( w uk podobnie z chavsami i innymi nierobami ) ja mam dwie roboty, w jednej sie nie narobie w ogole, siedze z [...]